感情を表現せずに押し殺してしまうことは、まるで「死」のように循環を止め、感情を生き埋めにするようなもの。それが「感情の汚物」となり、体内に溜まっていくのです。肉体的な疲れも、精神的な疲れも、自分のなかに蓄積した感情の汚物によって起こるものです。感情の汚物を浄化させるために、日常的にできるシンプルで重要な積み重ねは「温める」「冷やす」「流す」、この３つが基本。できるかぎり感情を清らかにして、晴れやかな朝をスタートしましょう。感情が高ぶっているときは、あえてサウナや熱いお風呂で代謝を上げ、体内でくすぶっている感情を燃焼させ、どんどん汗を出して浄化させます。公園など自然のなかでジョギングをして体内を運動熱で清めるのもよいでしょう。足と大地とのコンタクトを強めることで、落ち着きを取り戻せます。また、太陽はすべての色を持っているといわれ、浄化と栄養補給に抜群です。日光浴で太陽の明るいパワーを吸い込み、影を撃退しましょう。スープなど身体を温める食事もおすすめです。特に怒り、恐怖、悲しみの感情は、押し殺したり、無理やり冷やすと凝り固まり、しこりを残してしまいます。愛する自分に必要のない苦悩は、全部吐き出しまうことが大切なのです。
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